NEW YouTube Upload! おうちで出来る子供向け体操動画!

YouTubeで新しい子供体操動画をアップしました!

 

新型コロナウイルスの影響でまだ自粛が続いている地域もあり、お子様たちの運動不足が心配されています。

親御様も子育てやお仕事で精神的にもお疲れだと思います。

そんなときにストレス解消、心身を健康に保つために重要になってくるのが、

適度な運動、エクササイズ、体操です!

 

ついついお家にいたら、間食をしてしまったり、外に出るのがめんどくさくなってしまうので、運動不足、体重増加になってしまう方が多いのではないでしょうか?

 

そんな方々にもおすすめのHIITトレーニングをアロハキッズと一緒に始めましょう!

 

ジョギング、ウォーキングよりも脂肪燃焼効果があり、運動後も新陳代謝が上がり続けていく理想の運動です。

そして、子供たちにもHIITトレーニングは有効です。

研究データによりますと、成長期の子供たちは一日最低120分の運動が必要と言われています。

そして、エアロビックエクササイズと呼ばれる、心拍数を上げながら行う運動(ダンスやかけっこ、サッカー等)は週3-4回、毎回10分~20分以上行うことが推奨されています。

 

 

皆さんぜひ挑戦してみてください!

こちらからご覧になれます!